한구 비만 기준 체질량지수 BMI 상향 조정 변경? (+ 계산방법 계산기)

최근 한국에서 비만 기준인 체질량지수(BMI)가 변경될 가능성이 제기되고 있습니다. BMI는 개인의 체중과 키를 바탕으로 비만도를 평가하는 지표로, 건강 관리에 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 BMI의 정의와 현재 한국의 기준, 그리고 변경의 필요성에 대해 자세히 알아보겠습니다.

BMI의 정의와 중요성

BMI는 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 비만도를 평가하는 데 사용됩니다. 이 지표는 간단하게 계산할 수 있어 많은 사람들이 자신의 비만도를 확인하는 데 활용하고 있습니다. BMI는 건강 상태를 평가하는 데 중요한 지표로, 비만은 여러 가지 건강 문제와 관련이 있습니다. 예를 들어, 비만은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등의 위험을 증가시킵니다.

 

 

현재 한국의 BMI 기준

현재 한국의 BMI 기준은 다음과 같습니다:

• 저체중: BMI 18.5 이하
• 정상 체중: BMI 18.5 - 22.9
• 과체중: BMI 23 - 24.9
• 비만 1단계: BMI 25 - 29.9
• 비만 2단계: BMI 30 - 34.9
• 비만 3단계: BMI 35 이상

이 기준은 세계보건기구(WHO)의 권장 기준을 바탕으로 설정되었습니다. 하지만 최근 연구에 따르면, 한국인의 비만 기준을 상향 조정해야 한다는 의견이 제기되고 있습니다.

 

BMI 기준 변경의 필요성

최근 국민건강보험공단의 연구에 따르면, BMI 기준을 25에서 27로 상향 조정해야 한다는 주장이 나오고 있습니다. 이는 한국인의 체형과 건강 상태를 반영한 결과로, BMI 25 이상을 비만으로 간주하는 것이 과도하다는 의견입니다. 특히, BMI가 27 이상인 경우에만 비만으로 분류하는 것이 더 적절하다는 주장입니다.

 

BMI와 건강 위험의 관계

BMI는 건강 위험을 평가하는 데 중요한 지표입니다. 연구에 따르면, BMI가 높아질수록 심혈관 질환, 당뇨병 등의 발생 위험이 증가합니다.

이미지 출처

비만기준 3단계로 변경… BMI 23∼24.9 ＇비만 전단계＇ 신설

 

위 표에서는 BMI 분류와 관련된 건강 위험을 보여주고 있습니다. 이 표는 허리 둘레에 따른 남성과 여성의 건강 위험 수준을 구분하여 나타내고 있습니다.

또한,

이미지 출처

≪코리안투데이(The Korean Today)≫ 비만 기준 상향 조정 필요성 제기

 

위 표에서는 다양한 BMI 범주에 따른 위험 비율(Hazard Ratio)을 그래프로 나타내고 있습니다. 이 그래프는 BMI가 증가함에 따라 건강 위험이 어떻게 변화하는지를 시각적으로 보여줍니다.

 

전문가들의 의견

전문가들은 BMI 기준 변경에 대해 다양한 의견을 내놓고 있습니다. 일부 전문가는 BMI 기준을 상향 조정하는 것이 필요하다고 주장하는 반면, 다른 전문가는 현재 기준을 유지해야 한다고 반대하고 있습니다.

이미지 출처

BMI만으로 불충분?…비만 '과소평가'한다 - 메디칼업저버

 

위 자료에서는 DEXA 기반 비만과 BMI 기반 비만의 차이를 비교한 표를 보여주고 있습니다. 이 표는 BMI 기준이 실제 비만 상태를 얼마나 정확하게 반영하는지를 보여줍니다.

 

BMI 기준 변경에 따른 사회적 영향

BMI 기준이 변경되면 사회 전반에 걸쳐 여러 가지 변화가 있을 것입니다. 비만 기준이 상향 조정되면, 많은 사람들이 비만으로 분류되지 않게 되어 심리적 안정감을 느낄 수 있습니다. 그러나 반대로, 비만 기준이 높아지면 건강 관리에 대한 경각심이 낮아질 수 있는 우려도 있습니다.

 

 

결론 및 건강 관리 방법

BMI 기준 변경에 대한 논의는 앞으로도 계속될 것입니다. 하지만 개인의 건강을 위해서는 BMI 외에도 다양한 건강 지표를 고려해야 합니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단이 중요하며, 특히 걷기와 같은 간단한 운동이 큰 도움이 됩니다.

이미지 출처

송파 송파구청 Songpa-gu Office 가락1동 가락2동 가락본동 거여1동 거여2동 마천1동 마천2동 문정1동

 

위 링크 글에서는 걷기의 장점과 수분 섭취의 중요성에 대해 설명하고 있습니다.

 

이처럼 BMI 기준 변경에 대한 논의는 단순한 수치의 변화가 아니라, 우리의 건강과 직결된 문제입니다. 앞으로도 건강한 생활 습관을 유지하며, 자신의 건강을 잘 관리하는 것이 중요합니다.

 

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이런 자료를 참고 했어요.

[1] 약사공론 - 우리나라 비만기준, "BMI 25→27로 상향해야" (https://www.kpanews.co.kr/article/show.asp?idx=254743&category=C)

[2] 메디칼업저버 - 건보공단, 한국 비만기준 BMI 27 이상 상향조정 제시 (https://www.monews.co.kr/news/articleView.html?idxno=400674)

[3] 나무위키 - BMI (https://namu.wiki/w/BMI)

[4] 서울경제 - 비만 기준 BMI 25→27 높이자는데…전문가들 '반대'하는 이유 (https://m.sedaily.com/NewsView/2DGSYZG52R)